小学生保护眼睛的十条小常识

　　眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们可以看见大千世界的美好景象，所以，保护眼睛一直是我们孜孜不倦追求的事业，我们应该从小养成良好的用眼习惯。

　　下面来分享小学生保护眼睛的十条小常识。

一、注意良好的看书习惯

　　在看书每达到30分钟时应该将目光向远处眺望30秒，使眼睛能够充分的获得休息。

二、 注意“三个一”

　　桌面的灯光要适中，不要过亮也切勿过暗，书写的时候应该保持这样三个姿势：

　　1.眼睛离书一尺的距离；

　　2.手握笔尖一寸；

　　3.前胸距离桌沿一拳。

三、 注意“三不看”

　　1.不能卧位看书；

　　2.不能在行车的途中看书；

　　3.不能在阳光的直射下看书。

四、注意不要迷恋电子产品

　　对于电子游戏和网络可以适当玩耍，但不要过度的迷恋，并且每天看电视的时间也不应该超过一小时。

五、注意劳逸结合

　　应该多做一些户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，让眼睛在活动的时候能够彻底放松，也是一种保护眼睛的方式。

六、注意营养均衡

　　饮食应该多样化。达到营养均衡，少吃甜食少喝碳酸饮料，多吃蔬菜、水果以及谷物类的食物。

七、注意眼部卫生

　　手上沾染大量的细菌，所以切勿用手去揉眼睛，不然会对眼睛造成一定的伤害。

八、注意保证睡眠

　　应该保证充足的睡眠，睡眠不足身体容易疲惫，一来二去造成假性近视的可能性就会增大，对眼睛也是有一定困扰的。

九、注意缓解疲劳

　　学习期间觉得眼睛疲劳时，可以适当的滴用缓解视疲劳的眼药水。

十、注意定期筛查

　　已经配戴眼镜的话，建议定期去医院复查，来确保屈光不正最后能得到合理的矫正。

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审核：张建荣

图文：政教处

校对：焦　芳

编辑：宿紫玫